emmaajonsson

Ligger just nu i sängen och äter fruktsallad.
Mums !! I morgon kommer min morfar, låtsas mormor, farmor och farfar. ♥
Blir liten jul för oss igen.:)

Idag har jag gjort lite träning hemma själv. Har uppehåll från fotbollen nu.
Men det börjar ju på onsdag igen :D
har gjort lite av detta :


och lite mer.


Har läst grymma artiklar :

Magen  :

Powerwalk är riktigt bra. Ta snabbare - inte större - steg.

Låren :

Om du inte vill ha stora lår muskler, spring långa stäckor långsamt och strecha ordenkligt
efter det.
Öka din ämnesomsättning med B vitamin.
finns i makrill, sardiner och sojabönor.
 B vitamin håller dessutom socker suget borta!
Drick även grönt te.

Rumpan :

Ta alltid trappan istället för hissen
Cykla ! stå gärna i backarna .
om du har celluliter som du vill bli av med
drik mycket vatten och masera rumpan och skrubba den med en skrubbhandske.
Det ökar blodcirkuationen.






Hare gött !